メルマガNO.8に掲載しました
職場でもできる、ストレス解消法
（昼寝）
昼寝？なんてびっくりするかもしれませんが、昼寝って、凄くいい事なんですよ
ドラえもん（アニメ）に出てくる、主人公の、のび太君は、学校から帰ってきて、すぐ昼寝してたら、母親に怒られてるシーンがありますが・・(笑)
お母さん、叱るのは間違いです(笑)なんて、アニメ見て思った事あります(笑)・・というのも、下記に説明しておきますね
（昼寝の効果）
脳が仕事の緊張から、解き放たれることで、リフレッシュします。
1.事故を予防
眠い時間は、仕事のミスも多い時間ですので、少し寝るだけで、仕事の能率UP
学生さんの場合、勉強に集中できるので、効果UP
統計的にも、14時から、16時は、ミスの起き易い時間とのデータも。
2.自己評価UP
眠気の強い中仕事をした人は、
昼寝をして仕事をした人に比べて、自己評価が低くいとの、結果もあり。
眠気のありながら、仕事をしてると、心理的負担も大きい。
3.ストレス解消・リフレッシュ
仕事中は、ストレスが加わりますが・・、昼寝をする事で、ストレスを一時的にストップする事もでき、リフレッシュした気分になれます。
（昼寝の時間）
15分から、30分で十分です。
職場では、そんなに寝る時間なんてありませんが、15分でも効果あります
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（眠くなるパターン）
食事をして、脳に指令を受けて眠くなる場合と、生体リズムによって眠くなる場合があります。
（昼寝の適した時間）
目安としては午後1～3時ごろ
（個人差もあります）
眠い時、寝るのが一番いいですよ
（偉人達も、昼寝で画期的なアイディアを出していた）
画家として知られるサルバドール・ダリも、昼寝から・・アィデアを出して作品にしたそうです。
発明で、有名なエジソンも、居眠りをしていた説もあるらしいです
驚きですよね(笑)短時間の昼寝は、仕事でも効果ありなので、
皆さん昼寝してみましょう(笑)
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