食生活の見直すのは、絶対必要になります。 肥満の人は、なかなか自分の食生活に気がつかないまま、食事を減らしてるつもりでも、実は、カロリー多くとっていたりしがちなんです。 まずは、食生活の見直す事や、自ら、カロリー取りすぎてないか・・気がつく事からはじめましょう。 特に、肥満の方の場合、食べてないつもりでダイエットしてると、本人は思ってテも、高カロリーだったりします。 食事のカロリーを常に知る事が一番です。 今、カロリー本や、 インターネットでは、カロリー計算してくれるソフトなど ダイエットに欠かさないものも出てます。 カロリー本は、私も買いましたが・・ 凄く参考になります。 以外に摂取していたものが・・カロリーオーバーしていたりするんですよね。 節約したい方は、中古本でもカロリー本安くで手に入るので、毎日カロリー計算しながら食べるといいですよ。 ダイエットしたい方は、一日の食事は、 1500カロリー以内抑えましょう。 成功するﾀﾞｲｴｯﾄ☆ 無料体験ﾓﾆﾀｰ募集 ダイエットの基本に戻る ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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