有酸素運動とペアでおこなうと効果的なのが筋肉トレーニング（通称「筋トレ」）。 体内の筋肉量 を増加させると、基礎代謝量が増加し脂肪が減少しやすくなるのです。 基礎代謝を上げるのに欠かせない運動です。 ちなみに無酸素運動になります。 太りにくい体作りに 欠かせないのが・・ ストレッチと、有酸素運動、筋トレです。 基礎代謝を上げると 太りにくい体と、 リバンドしにくい体になります。 この話は、「基礎代謝」の所でお話しますね。 短期集中ﾀﾞｲｴｯﾄ!! 2週間で5キロ!? TOPへ ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |