大きな目標を立てると、たいてい挫折します。 なので、最初は、 一ヶ月1キロか、2キロ程度に収めましょう。 大きな目標を立てると、クリアーできずに、挫折しますし、 モチベーションもあがりません。 理想は、1キロから、2キロ一ヶ月に痩せれば、体に負担もないので、いいんですよね。お医者さんも 推薦なのは、2キロ以内で一ヶ月痩せるのが、一番からだにとっていいといってます。 「一ヶ月、5キロ痩せなきゃ！！」 なんて目標立てた時点で、挫折の道を たどります。 減量中は「飢餓」状態になっていますので、精神的にも ウツ状態にあります。 大きすぎる減量目標は、そこに到達できないとわかった時点で このウツ状態は増強し、リバウンドを促進する場合もあるでしょう。 と・・医者からみた目線では、こういった状況もあるんです。 痩せたい女性にｵｽ ｽﾒなﾀﾞｲｴｯﾄ情報☆ ダイエットの基本に戻る ┣6.ダイエットの基本・運動編 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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