よく、朝抜きしてる女性の皆さんもいますが・・ 朝抜きは、逆に太る原因になると 統計が出てるそうです。 朝、食事を食べることによって胃腸の反射が起こり胃腸の動きが活発になります。この結果、便秘の解消にもなります。 朝食べないと胃の中は胃酸のみの状態が続きますので胸焼け、ゲップなどの症状が出たら要注意。胃炎や胃潰瘍などにもなり易いのでご注意を。またこのすきっ腹の状態はイライラや怒りっぽくなる状態を招きます。 朝食食べないと、こういう状態に陥り、仕事、学校でも支障がでてしまいます。 また・・一日の食事は、理想なのが、 均等なカロリーで摂るのが大事です。 夕飯時の気をつける事 夕食で摂取するカロリーが一日の摂取カロリーの４０％。を超えると内臓脂肪の沈着率が非常に高くなりますし肥満にもなりやすい傾向があります。 夜は、食べ物の吸収効率が最も良い時間となります。その時間にお腹いっぱい食べてしまうのはダイエットにとっては問題です。 ダイエットの基本に戻る ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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